Saúde do Coração

O que é saúde do coração?

O coração é um dos músculos mais importantes, sendo responsável por bombear o sangue e fornecer oxigênio e nutrientes para todo o nosso corpo. Se ele para de funcionar, outros órgãos e funções são comprometidos, deixando também de operar no organismo. Sendo assim, manter a saúde do coração em dia é um dos primeiros passos para ter uma vida saudável.^{1, 2}

As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no mundo.³ No Brasil, estima-se que ocorram cerca de 400 mil infartos por ano, resultando em morte a cada 5 a 7 casos.⁴

Além do risco de morte, essas doenças cardíacas podem prejudicar a qualidade de vida. Elas podem causar dor ou desconforto no peito, bem como dificuldade para respirar ou falta de ar.⁵

Por isso, é fundamental cuidar da saúde do coração e se prevenir das principais doenças.

Quais são os tipos de doenças do coração?

As doenças cardiovasculares afetam principalmente as pessoas com idade igual ou superior a 50 anos. Elas podem ser crônicas, mas, na maioria dos casos, são decorrentes de alguns hábitos prejudiciais à saúde, como tabagismo e alimentação pouco saudável.²

As principais doenças do coração são:^{2, 5}

• Pressão alta (hipertensão);
• Dor ou incômodo no peito (angina);
• Arritmia cardíaca;
• Insuficiência cardíaca;
• Infarto;
• Doença arterial coronariana;
• Doença cardíaca reumática;
• Cardiopatia congênita;
• Miocardite;
• Trombose e tromboembolismo venoso.

Além disso, pessoas com colesterol alto – que apresentam mais gordura no sangue – e com diabetes têm mais chances de desenvolver problemas cardíacos.²

De qualquer forma, é importante consultar um cardiologista. O médico especialista poderá pedir exames para avaliar mais detalhadamente a sua condição e analisar seus sintomas, caso apresente algum.

Quais são os sintomas de problemas cardíacos?

Os sintomas das doenças cardíacas podem incluir:⁵

• Dor ou desconforto no peito;
• Dor ou desconforto nos braços, nas costas ou no ombro esquerdo;
• Falta de ar ou dificuldade para respirar;
• Sensação de desmaio ou tontura;
• Náusea ou vômito;
• Palidez.

Caso a pessoa apresente qualquer um desses sinais, é importante procurar um médico e investigar a causa. O profissional de saúde responsável pelo atendimento poderá identificar os sintomas e pedir exames para confirmar suas suspeitas.

Como detectar doenças do coração?

Alguns exames podem detectar doenças cardíacas. O médico pode solicitar desde um eletrocardiograma até uma cintilografia. Saiba mais detalhes sobre os exames e para que servem a seguir:²

Eletrocardiograma
O exame monitora o ritmo cardíaco de acordo com os impulsos elétricos do coração. Ele também pode informar sobre o estado das artérias coronárias (que transportam o sangue ao músculo cardíaco).²

Ecocardiograma
Nele é possível investigar o formato, o tamanho e o funcionamento do coração. O procedimento pode ser realizado por pessoas com ou sem sintomas cardíacos.²

Holter
Especialmente usado para diagnosticar arritmia, o holter analisa o comportamento do coração durante a realização das tarefas do dia a dia, registrando seu ritmo e frequência. O dispositivo grava o eletrocardiograma por 24 horas.²

Cintilografia
O exame avalia o desempenho das artérias (coronárias) enquanto uma pessoa está realizando alguma atividade ou descansando.²

Cateterismo
O procedimento é feito para localizar os pontos nas artérias em que há uma maior dificuldade para o sangue passar.²

Monitor de eventos eletrocardiográficos e angioplastia são outros exames que podem ser pedidos pelo médico. Enquanto o primeiro funciona como um eletrocardiograma, monitorando semanas ou meses, o segundo sinaliza os pontos obstruídos nas artérias coronárias e pode implantar um stent para reduzir as chances de acúmulo de gordura.²

Fatores de risco para doenças cardiovasculares

Alguns fatores de risco contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. São eles:^{3, 5}

• Alimentação pouco saudável;
• Colesterol em excesso (que pode aumentar o nível de gordura no sangue);
• Sobrepeso e obesidade;
• Diabetes;
• Sedentarismo;
• Pressão alta;
• Estresse;
• Depressão;
• Consumo exagerado de álcool;
• Tabagismo.

Uma pessoa com diabetes está mais propensa a sofrer um infarto. Conforme o Ministério da Saúde, os diabéticos têm até quatro vezes mais chances de sofrer o ataque cardíaco.³

Se apresentar algum desses fatores de risco, é fundamental procurar um médico cardiologista. O profissional pode recomendar tanto um tratamento medicamentoso quanto uma mudança de hábitos para se prevenir das doenças cardiovasculares.⁵

Quais hábitos prejudicam a saúde do coração?

A saúde do coração pode ser prejudicada por alguns hábitos não saudáveis. Entenda o que pode afetá-la a seguir:

Alimentação não balanceada
O consumo excessivo alimentos ricos em sal e gordura, frituras e produtos industrializados pode impactar negativamente tanto a saúde do coração quanto a saúde como um todo. Por isso, é recomendável diminuir sua ingestão e buscar opções mais saudáveis.⁶

Sedentarismo
O sedentarismo pode ser considerado outro “inimigo” do coração saudável. De acordo com uma pesquisa, as pessoas sedentárias têm o dobro do risco de sofrer um infarto comparadas as que movimentam regularmente.⁷

Tabagismo
Dados do Hospital do Coração (HCor) indicam que o tabaco é responsável por 25% dos casos de infarto agudo do miocárdio. As substâncias tóxicas do cigarro podem causar o estreitamento das artérias e inflamação, além de dependência química.⁸

Como cuidar da saúde do coração?

O médico cardiologista pode prescrever medicamentos dependendo da sua condição. No entanto, você também pode adotar hábitos saudáveis para cuidar ainda mais do seu coração:⁹

Invista em uma alimentação saudável
Procure manter uma dieta balanceada, com mais alimentos in natura e menos processados. De acordo com o Ministério da Saúde, cada vez mais pessoas desenvolvem doenças crônicas, doenças do coração e diabetes pelo alto consumo de alimentos ultraprocessados, que tendem a ser mais calóricos, gordurosos e açucarados.⁹

Uma pesquisa mostrou que alguns alimentos são essenciais para potencializar a saúde cardíaca. Folhas verdes e vegetais, grãos integrais, sementes, nozes e amêndoas, frutas vermelhas, abacate e chocolate amargo incluem a lista.⁶

Pratique exercícios físicos
Ser ativo é peça-chave para ter um coração saudável. Você pode buscar um cardiologista e um profissional de educação física para orientá-lo sobre os exercícios mais adequados para a sua saúde e o seu dia a dia.⁹

Esqueça o cigarro
Para quem está querendo cuidar da saúde do coração, é preciso abandonar o cigarro. Se você nunca fumou, é recomendado que não comece. Além de conter substâncias tóxicas que prejudicam a saúde cardíaca, o cigarro provoca diversos danos aos pulmões.⁹

Com esses três passos, você pode cuidar ainda melhor da saúde do coração e ter mais qualidade de vida. Em caso de dúvida, não se esqueça de procurar um médico cardiologista e fazer seus exames de rotina.

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